imagotipo

Ejercitarte mientras viajas

  • Mariel Galán/ El Sol de México
  • en Turismo

¿Sigues tus clases y rutinas de manera comprometida? No dejes que un paseo sea el pretexto para abandonar tus objetivos

Viajar por trabajo o por placer cambia nuestros hábitos alimenticios y la rutina de hacer ejercicio, pero no te preocupes, hay distintas formas de continuar con esa promesa que haces a pesar de las muchas tentaciones que se atraviesan cuando estás lejos de casa.

Sabemos que un viaje es el pretexto ideal para consentirse a través de la comida, pero por favor, no olvides tus avances y metas. Si este es tu caso, aprovecha este periodo para que el viaje resulte divertido y al mismo tiempo puedas cumplir tus objetivos.

Recomendaciones

-Levántate temprano

No importa si estás en la montaña, el bosque o la playa, levántate temprano para correr o caminar por los alrededores. Además de familiarizarte con el lugar vas a disfrutar del canto de las aves y la frescura del amanecer. ¡También se vale meditar o hacer yoga!

Después de empezar bien el día, desayuna temprano y disfruta de las actividades que quieras hacer; después podrás relajarte y descansar.

-Entrénate en el gimnasio del hotel

Si el ejercicio es parte de tu vida diaria sabrás que la mayoría de los hoteles cuentan con un gimnasio bien equipado con pesas y aparatos cardiovasculares; también hay clases e instructores que te ayudarán con tu rutina.

-Aprovecha la alberca del hotel

Definitivamente uno de los deportes más completos para mantener el cuerpo sano es la natación, así que aprovecha que la mayoría de los hoteles cuentan con una piscina donde quemarás calorías y reafirmarás tus músculos.

ejercitate alberca Foto Nancy FLickr.jpg
 

No se trata sólo de meterse al agua, sino de ejercitarte nadando con diferentes estilos de brazadas, hacer estiramientos e incluso tener competencias con otros viajeros.

-Ejercítate durante las excursiones o tours

Esta es una buena idea para continuar con tu plan de ejercicio; escoge tours de aventura y naturaleza que además de poner a prueba tus capacidades físicas, te llevarán a un ambiente completamente natural y ecológico.

Escoge hacer excursionismo donde te ejercites a través de largas caminatas, subir escaleras, bajar pendientes, rodear montañas y atravesar obstáculos.

Los tours de aventura requieren de cierto grado de especialidad, así que además de divertirte y entrenar, podrás aprender a hacer escalada en roca
, rappel, rafting, trekking
, tirolesas, vía
ferrata
, cañonismo,
kayak,
surf, paracaidismo y tantas otras opciones.

-Renta una bici

Esta actividad está hecha para todos y nunca pasará de moda. Renta una bici en el lugar al que vayas o pide prestada una en el lobby del hotel y aprovecha para ejercitarte mientras conoces los alrededores y a la gente local.

ajercitate bico Foto Razi Machay Flickr.jpg
 

Ya sea que estés en un pueblo, ciudad, playa o bosque, realizar paseos en bici te acerca a rincones pocos explorados por el turismo. En algunos sitios se realizan tours especiales para recorrer los principales atractivos a bordo de este saludable medio de transporte.

ejercitate bici San Cristobal Foto Claudio Olivares.jpg
 

No pierdas el ritmo de tu rutina de ejercicio, ejercítate donde vayas de viaje y así podrás darte uno que otro lujo sin sentir culpa.

DESTACADO

Con una hora de ejercicio en bicicleta quemas 500 calorías, fortaleces piernas, rodillas; además de mejorar la postura de tu espalda. 

 

Alcohólicos y drogadictos se han apoderado de parque

Alcohólicos y drogadictos se han apoderado de parque

También ejercen la prostitución, sostienen vecinos; piden rescatarlo

Emma Hernández Arroyo

local

Suman más de 170 feminicidios en la entidad

Suman más de 170 feminicidios en la entidad

Urgen alerta de género nacional: Cihuatlahtolli

Deuda con la UV no ha disminuido, dice Sara Ladrón

Deuda con la UV no ha disminuido, dice Sara Ladrón

La universidad actúa con una política de género

La honestidad será el sello de Amatlán: Rojas Camacho

La honestidad será el sello de Amatlán: Rojas Camacho

Con obras garantizará agua potable

Ante inseguridad ciudadanos se ven obligados a organizarse: psicóloga

Ante inseguridad ciudadanos se ven obligados a organizarse: psicóloga

Xalapa, en riesgo de regresar al “ojo por ojo”, advierte Arquidiócesis

Mara despierta a la sociedad

Mara despierta a la sociedad

En las principales ciudades del país se realizaron marchas

destacados

Mara es un caso aislado, llevamos seis años operando sin incidentes: Cabify

Mara es un caso aislado, llevamos seis años operando sin incidentes: Cabify

Alejandro Sisniega, Director General de Cabify México, afirmó que son una empresa segura

Huracán María recupera categoría 5 y se enfila a Puerto Rico

Huracán María recupera categoría 5 y se enfila a Puerto Rico

El fenómeno es calificado como "potencialmente catastrófico"

Simulacro de este martes en la CDMX marcará 32 años del terremoto del 85

Simulacro de este martes en la CDMX marcará 32 años del terremoto del 85

Este martes se activará la alerta sísmica en el sistema de altavoces capitalino a las 11:00 horas

Trump advierte nuevas medidas si Venezuela sigue ruta de “autoritarismo”

Trump advierte nuevas medidas si Venezuela sigue ruta de “autoritarismo”

Lo dijo durante una cena con los presidentes de Brasil, Colombia y Panamá, y la vicepresidenta de Argentina

En 8 meses bajan 5% feminicidios en la CDMX, asegura PGJ

En 8 meses bajan 5% feminicidios en la CDMX, asegura PGJ

De enero a agosto de 2016 fueron 35 casos