Córdoba, Ver.- Aún no llega oficialmente la primavera pero seguramente ya has sentido los intensos calores que se han estado registrando en los últimos días en todo el territorio veracruzano, y es que hay municipios en donde se han alcanzado los 35 grados centígrados, sobre todo cuando hay evento de Surada.
Y es que las ondas de calor ya se han comenzado a registrar en México, y en Veracruz por su ubicación cuenta con municipios en zonas de montaña y costa, y por lógica en estas últimas es donde más se siente el calor.
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Pero eso no significa que las personas que radican en regiones montañosas no padezcan de los efectos que provocan los intensos rayos del sol, inclusive persona de la Secretaría de Protección de Veracruz ya alertó a los veracruzanos para que eviten sufrir un golpe de calor.
Y es precisamente entre una de tantas recomendaciones para evitar el golpe de calor, que se recomienda a las personas mantenerse bien hidratadas y sobre todo evitar exponerse a los rayos del sol en horario de 12:00 a 17:00 horas.
Ahora bien, cuando hay mucho calor es normal que el cuerpo pida beber agua, pero muchas personas prefieren optar por refrescos lo cual no les quita la sensación de calor y sed. Por ello es que te daremos unas recomendaciones de aguas frutales que estamos seguros además de ser deliciosas te quitarán el calor.
¿Qué frutas son las de temporada en el mes de marzo?
Es precisamente en marzo cuando algunas frutas suelen ser temporada, lo cual las hace más frescas y que conserven sus nutrientes y un mejor sabor.
Así que la primera recomendación que podrás preparar es una deliciosa agua de melón, el cual aporta vitaminas A, B, C y E así como ácido fólico, fibra y minerales como lo es el calcio, hierro y potasio.
El agua de naranja es un clásico y esta fruta la tenemos casi siempre disponible, y es perfecta para estos días de calor, además de ser uno de los cítricos más consumidos en el mundo, es un antioxidante, aporta vitamina C, fibra y potasio.
Otra fruta que seguramente disfrutaras en esta temporada es la papaya, como dato debes saber que Veracruz ocupa el cuarto lugar en el país en producción de papaya, y además de ser rica te aportará vitaminas A y C.
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El pepino sin duda es muy refrescante y lo puedes comer en rodajas con unas gotas de limón y sal, pero bueno la idea es que también se puede preparar una deliciosa agua, y de igual forma la puedes acompañar con unas gotas de limón y unas hojas de menta, seguramente que esta mezcla te quitará la sed en un dos por tres.
Y finalmente tenemos el mamey, rico en vitaminas, minerales y nutrientes, además de que es dulce, así que ya no tendrás que añadir endulzantes, claro la idea de las anteriores recomendaciones es que las aguas frescas que prepares sean naturales y sin azúcar.
Estamos seguros que con estas recomendaciones de aguas frutales de temporada, podrás pasar un verano más relajado, ya que además de hidratarte te dejarán un buen sabor de boca y tu cuerpo te lo agradecerá.
