/ viernes 21 de agosto de 2020

Por qué necesitamos el contacto físico

La prioridad de saludar o besar podría afectar las emociones; te contamos detalles

El marco de la contingencia sanitaria la distancia física es esencial, sin embargo, esta ausencia de cercanía con los otros podría mermar algunas emociones.

“Una de las necesidades básicas humanas es la del contacto físico, incluso el tacto es uno de los sentidos más desarrollados que tenemos, puesto que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano, es nuestro contacto directo con el mundo. Desde el nacimiento, estamos impactados sensorialmente por la estimulación, que se da a través del contacto físico, de miles de terminaciones nerviosas”, menciona Ariadna Pulido, psicoterapeuta y directora del Centro Humanista.

La especialista detalla mantener tocarnos nos ayuda a segregar endorfinas, que es la hormona que controla el dolor y transmite la sensación de bienestar; “también nos ayuda en la producción de oxitocina que es una hormona que se relaciona con el apego, la cual tiene diversos beneficios (…) El contacto físico nos ayuda a expresar lo que no nos es posible decir con palabras, nos hace sentirnos seguros y amados”.

Contacto es casi nulo en el marco del Covid-19

“La falta de estos estímulos podría conllevar justo a que cada aspecto de las personas se vea disminuida la recompensa y la falta de beneficios en nuestro bienestar, por ejemplo, sin besos nos perdemos de esta sensación de placer o hasta sensaciones desagradables como angustia, miedo o inseguridad”, cuenta Tamiko Hernández, consejera en Anticoncepción de Programas Sociales en DKT México.

Además, recuerda que los lazos personales que nos generan bienestar y sensaciones agradables, se pueden expresar con el contacto físico y al mismo tiempo liberan en nuestro cuerpo sustancias bioquímicas que las refuerzan: “Hay cuatro principales neurotransmisores que se despiertan cuando tenemos besamos o nos enamoramos: Dopamina (vinculada al placer y bienestar); Serotonina (excitación); Epinefrina (aumenta la frecuencia cardiaca, el tono muscular); Oxitocina (apego y confianza)”.

Por otro lado, la psicoterapeuta, Ariadna Pulido enfatiza que el aislamiento social y poco contacto con los demás vulnera a la población a presentar complicaciones de salud como insomnio, ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático (TEPT).

“Tomarse de las manos, besarse, abrazarse y tener relaciones sexuales son importantes medios de comunicar amor. Y la verdad es que para muchas personas el contacto físico es su lenguaje principal, así que la ausencia de este puede generar un distanciamiento no sólo físico, sino emocional, lo que, puede generar peleas constantes y si no existe una buena comunicación verbal quizás lleve a la ruptura”, menciona.


Planes para todas las edades en este podcast ⬇️


El marco de la contingencia sanitaria la distancia física es esencial, sin embargo, esta ausencia de cercanía con los otros podría mermar algunas emociones.

“Una de las necesidades básicas humanas es la del contacto físico, incluso el tacto es uno de los sentidos más desarrollados que tenemos, puesto que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano, es nuestro contacto directo con el mundo. Desde el nacimiento, estamos impactados sensorialmente por la estimulación, que se da a través del contacto físico, de miles de terminaciones nerviosas”, menciona Ariadna Pulido, psicoterapeuta y directora del Centro Humanista.

La especialista detalla mantener tocarnos nos ayuda a segregar endorfinas, que es la hormona que controla el dolor y transmite la sensación de bienestar; “también nos ayuda en la producción de oxitocina que es una hormona que se relaciona con el apego, la cual tiene diversos beneficios (…) El contacto físico nos ayuda a expresar lo que no nos es posible decir con palabras, nos hace sentirnos seguros y amados”.

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“La falta de estos estímulos podría conllevar justo a que cada aspecto de las personas se vea disminuida la recompensa y la falta de beneficios en nuestro bienestar, por ejemplo, sin besos nos perdemos de esta sensación de placer o hasta sensaciones desagradables como angustia, miedo o inseguridad”, cuenta Tamiko Hernández, consejera en Anticoncepción de Programas Sociales en DKT México.

Además, recuerda que los lazos personales que nos generan bienestar y sensaciones agradables, se pueden expresar con el contacto físico y al mismo tiempo liberan en nuestro cuerpo sustancias bioquímicas que las refuerzan: “Hay cuatro principales neurotransmisores que se despiertan cuando tenemos besamos o nos enamoramos: Dopamina (vinculada al placer y bienestar); Serotonina (excitación); Epinefrina (aumenta la frecuencia cardiaca, el tono muscular); Oxitocina (apego y confianza)”.

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