/ sábado 16 de mayo de 2020

Activación física ayuda a disminuir daño psicológico por Coronavirus

Psicólogos indican que, la realización de actividad física, ayuda a que el cuerpo genere sustancias estimulantes que hacen sentir bien, por ello recomiendan ejercitarse

Córdoba, Ver.-Debido al bombardeo de noticias sobre el avance del Coronavirus, sus complicaciones y los estragos que dejará en la economía y salud de las personas que lo padecieron, aunado al cambio de rutina radical que sufrió el cuerpo humano se acumulan situaciones como ansiedad y daño psicológico.

Rubén Palacios Vidal, psicólogo analítico, explicó algunas recomendaciones psicológicas sobre cómo llevar el resto de la cuarenta, donde algunas personas llevan más de un mes en sus hogares, como forma de resguardo referente al contagio del Covid-19.

Para entender la situación que se está viviendo, refirió de primer instancia debe de comprenderse el virus como una realidad por ello recalcó debemos de permanecer en casa como una primordial medida de sanidad.

Palacios Vidal, dijo que el modificar y planificar rutinas para realizar solos o en familia pueden ser de ayuda el realizar una especie de horario donde todos los miembros de una familia participen, sin dejar nada como una improvisación.

“Aprovechemos esta nueva situación sabemos que será temporal para hacer cosas nuevas y disfrutar en familia”. Algo que recomendó es la realización de actividad física, ya que estas aumentan en el cuerpo sustancias estimulantes que hacen sentir bien al cuerpo, así como reducir síntomas de depresión y ansiedad.

Foto: Jaime Ramírez | El Sol de Córdoba


El psicólogo analítico, mencionó que si bien el mantenerse informado sobre el avance del Covid-19 en el estado, la sobreinformación e información falsa pueden provocar sensaciones de desasosiego, “recuerden que hay mucha gente sin quehacer que tienen un celular a la mano”.

Ahora los medios electrónicos como celular, computadora o Tablet, así como los grupos de familia en WhatsApp es de importancia para mantener un vínculo familiar, dormir las horas adecuadas, reír, tener pensamientos buenos, leer o escuchar música alegre ayuda a no tener la sensación de incertidumbre.

Foto: Jaime Ramírez | El Sol de Córdoba

Finalmente Rubén Palacios hizo hincapié en un estudio realizado por el Colegio Oficial de Psicología de Madrid, respecto a que los niños son los primero en resentir el impacto social a causa del Covid-19, por eso es importante explicar la situación por la que se está pasando sin llegar a alarmarlo, enseñarles las formas de higiene y por qué se hacen, así como de no alterar sus horarios, continuar con sus clases y convivir con ellos.

Córdoba, Ver.-Debido al bombardeo de noticias sobre el avance del Coronavirus, sus complicaciones y los estragos que dejará en la economía y salud de las personas que lo padecieron, aunado al cambio de rutina radical que sufrió el cuerpo humano se acumulan situaciones como ansiedad y daño psicológico.

Rubén Palacios Vidal, psicólogo analítico, explicó algunas recomendaciones psicológicas sobre cómo llevar el resto de la cuarenta, donde algunas personas llevan más de un mes en sus hogares, como forma de resguardo referente al contagio del Covid-19.

Para entender la situación que se está viviendo, refirió de primer instancia debe de comprenderse el virus como una realidad por ello recalcó debemos de permanecer en casa como una primordial medida de sanidad.

Palacios Vidal, dijo que el modificar y planificar rutinas para realizar solos o en familia pueden ser de ayuda el realizar una especie de horario donde todos los miembros de una familia participen, sin dejar nada como una improvisación.

“Aprovechemos esta nueva situación sabemos que será temporal para hacer cosas nuevas y disfrutar en familia”. Algo que recomendó es la realización de actividad física, ya que estas aumentan en el cuerpo sustancias estimulantes que hacen sentir bien al cuerpo, así como reducir síntomas de depresión y ansiedad.

Foto: Jaime Ramírez | El Sol de Córdoba


El psicólogo analítico, mencionó que si bien el mantenerse informado sobre el avance del Covid-19 en el estado, la sobreinformación e información falsa pueden provocar sensaciones de desasosiego, “recuerden que hay mucha gente sin quehacer que tienen un celular a la mano”.

Ahora los medios electrónicos como celular, computadora o Tablet, así como los grupos de familia en WhatsApp es de importancia para mantener un vínculo familiar, dormir las horas adecuadas, reír, tener pensamientos buenos, leer o escuchar música alegre ayuda a no tener la sensación de incertidumbre.

Foto: Jaime Ramírez | El Sol de Córdoba

Finalmente Rubén Palacios hizo hincapié en un estudio realizado por el Colegio Oficial de Psicología de Madrid, respecto a que los niños son los primero en resentir el impacto social a causa del Covid-19, por eso es importante explicar la situación por la que se está pasando sin llegar a alarmarlo, enseñarles las formas de higiene y por qué se hacen, así como de no alterar sus horarios, continuar con sus clases y convivir con ellos.

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