/ martes 7 de mayo de 2024

Van recomendaciones para hacer ejercicio al aire libre y no sufrir un golpe de calor

Hay que cuidarse de las altas temperaturas, sabías que en época de calor existen horarios en los que puedes hacer ejercicio sin arriesgarte a un golpe de calor

Córdoba, Ver.- Ante la ola de calor que se registra, el profesor de Educación Física, Javier Hernández Hernández, recomienda no exponerse a períodos prolongados al sol, y evitar hacer actividades físicas entre 10 a 16 horas, hidratarse con agua y electrolitos y consumir alimentos frescos, entre otras recomendaciones.

En este sentido, refirió que muchas veces el agua, no hidrata, necesitamos sales y minerales por eso recomienda consumir electrolitos, ya sea preparados en casa o los sueros comerciales.

¿Cómo deben ir vestidos los estudiantes para la clase de educación física?

En cuanto a las clases en los planteles educativos recomendó a los padres de familia llevarlos con ropa de algodón, suficiente agua, gorra,bloqueador y hacer actividades físicas bajo el domo y también antes de las 10 de la mañana.

Mencionó que los más vulnerable son las infancias y los adultos mayores, pero nadie está exento de padecer afectaciones por las altas temperaturas que se registran en estos días y que alcanzan los 36 grados o un poco más.

"Los menores de edad, los adultos mayores, son más susceptibles a los efectos del clima por lo que es importante que eviten exponerse al sol; en el caso de las mascotas es importante evitar su permanencia en techos de las viviendas, en instalaciones sin techo y deberán tener agua suficiente y fresca para beber".

Agregó que en caso de presentar alteraciones en la salud, deberán acudir con su médico familiar en la unidad médica que corresponda.

De acuerdo a los pronósticos climatológicos se esperan aún altas temperaturas lo que resta de la semana por lo que el entrevistado insistió que se cuiden para evitar golpes de calor.

Expuso que el golpe de calor se puede evitar solo hay que prevenir, usando vestimenta holgada y liviana, tomar mucho líquido, nunca dejes a nadie en un automóvil estacionado, evitar hacer ejercicio al mediodía, usar gorra, bebidas, entre otras recomendaciones necesarias para que no enfrentar una situación de riesgo.

Refirió que muchas veces el agua, no hidrata, necesitamos sales y minerales por eso recomienda consumir electrolitos | Jaime Ramírez / El Sol de Córdoba

Cruz Roja atendió un par de golpes de calor

En esta semana, la delegación de Cruz Roja en Córdoba registra dos casos de golpes de calor, un niño y un adulto mayor, que tuvieron que ser trasladadas a un hospital para atención médica.

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Finalmente reiteró que lo más recomendable es hacer ejercicio en casa en lo que pasa la ola de calor que afecta a varias regiones del país.

Córdoba, Ver.- Ante la ola de calor que se registra, el profesor de Educación Física, Javier Hernández Hernández, recomienda no exponerse a períodos prolongados al sol, y evitar hacer actividades físicas entre 10 a 16 horas, hidratarse con agua y electrolitos y consumir alimentos frescos, entre otras recomendaciones.

En este sentido, refirió que muchas veces el agua, no hidrata, necesitamos sales y minerales por eso recomienda consumir electrolitos, ya sea preparados en casa o los sueros comerciales.

¿Cómo deben ir vestidos los estudiantes para la clase de educación física?

En cuanto a las clases en los planteles educativos recomendó a los padres de familia llevarlos con ropa de algodón, suficiente agua, gorra,bloqueador y hacer actividades físicas bajo el domo y también antes de las 10 de la mañana.

Mencionó que los más vulnerable son las infancias y los adultos mayores, pero nadie está exento de padecer afectaciones por las altas temperaturas que se registran en estos días y que alcanzan los 36 grados o un poco más.

"Los menores de edad, los adultos mayores, son más susceptibles a los efectos del clima por lo que es importante que eviten exponerse al sol; en el caso de las mascotas es importante evitar su permanencia en techos de las viviendas, en instalaciones sin techo y deberán tener agua suficiente y fresca para beber".

Agregó que en caso de presentar alteraciones en la salud, deberán acudir con su médico familiar en la unidad médica que corresponda.

De acuerdo a los pronósticos climatológicos se esperan aún altas temperaturas lo que resta de la semana por lo que el entrevistado insistió que se cuiden para evitar golpes de calor.

Expuso que el golpe de calor se puede evitar solo hay que prevenir, usando vestimenta holgada y liviana, tomar mucho líquido, nunca dejes a nadie en un automóvil estacionado, evitar hacer ejercicio al mediodía, usar gorra, bebidas, entre otras recomendaciones necesarias para que no enfrentar una situación de riesgo.

Refirió que muchas veces el agua, no hidrata, necesitamos sales y minerales por eso recomienda consumir electrolitos | Jaime Ramírez / El Sol de Córdoba

Cruz Roja atendió un par de golpes de calor

En esta semana, la delegación de Cruz Roja en Córdoba registra dos casos de golpes de calor, un niño y un adulto mayor, que tuvieron que ser trasladadas a un hospital para atención médica.

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