Córdoba, Ver.- Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es hacer ejercicio ya sea por salud o por estética, es importante que lo hagas acompañado de un profesional que te guíe en el camino a fin de que puedas ver resultados a corto, mediano y largo plazo.
Pero sobre todo es importante que entiendas que el proceso no será fácil, requerirás de mucha constancia y disciplina, pues es un proceso que requerirá de tiempo, esfuerzo y dedicación que al final te darán los resultados deseados.
Miriam Rodríguez Ochoa, instructora y coach deportiva con más de 30 años de experiencia en el ramo, nos explica que en cada inicio de año muchas personas se emocionan y empiezan a hacer ejercicio para adquirir una mejor condición física, mejor salud o simplemente para verse mejor.
No obstante la mayoría desiste de su objetivo a los pocos meses al no ver los resultados esperados, olvidando que no se trata solo de ir a hacer ejercicio o sudar, sino que se debe aplicar una metodología en la realización de ejercicios que se debe acompañar con una buena alimentación.
“Creo que el punto de partida es que la persona se haga una autoevaluación, preguntarse así mismo: ¿qué es lo que quieres hacer? ¿Para qué lo quieres hacer? ¿Por salud, por estética? ¿Cómo lo vas a hacer? Y, lo más importante ¿En qué tiempo esperas ver resultados?” Comenta Miriam.
Quien detalla que de igual forma la persona debe tener en cuenta qué tipo de ejercicio quiere realizar, natación, spinning, pesas, atletismo, qué tiempo podrá dedicar al día para poder realizar dicha actividad y sobre todo si está dispuesto a llevar la dieta correspondiente con los suplementos necesarios.
“Se tienen que poner metas a corto, mediano y largo plazo, porque uno puede estar toda su vida en un gimnasio, pero si no tiene una meta a cumplir a determinado tiempo, pues simplemente va a seguir así toda la vida sin ver los resultados deseados” explica.
E insiste en que todo este tipo de actividad debe ser acompañada de un profesional que le ayude a realizar los ejercicios correctos y manera adecuada para lograr los resultados deseados sin el riesgo de sufrir alguna lesión física por una mala técnica.
Por lo que destaca que es importante que en todo este proceso, el alumno también mantenga una línea de comunicación directa con su entrenador, pues así éste puede generarle un plan de trabajo y alimentación adecuado a sus necesidades.
“Yo entiendo que el que sea Año Nuevo trae consigo nuevos sueños, nuevos proyectos, nuevos planes y se siente uno motivado, pero deben tener algo en cuenta, el ser humano se mueve por emociones y si no logran ver los resultados de manera inmediata empiezan a desanimarse y terminan dejándolos” relata.
La exganadora de varios concursos de fisicoculturismo también destaca que no existe edad para lograr el cuerpo que uno desea, solo se requiere de disciplina, paciencia y constancia para lograr alcanzar sus objetivos.
